발
발의 불균형은 발의 피로와 통증을 유발할 뿐만아니라,
무릎과 허리의 만성적인 통증을 유발하는 Trouble Maker입니다.
충격흡수와 체중분산을 하지 못하는 발은 피곤해지고,
피곤한 발은 통증을 유발합니다.
28개의 뼈로 구성된 발은
체중분산과 충격완화를 위한 중요한 장치입니다.
건강한 발은 만보를 걷거나, 스포츠 활동을 하여도 통증을 유발하지 않는다.
그것은 발이 내 몸에 가해지는 600톤의 하중을 아주 효율적으로 잘 분산해주고, 충격을 흡수해주기 때문이다.
이러한 체중 분산과 보행이나 스포츠 활동시 발생하는 충격을 흡수하기 위해 발은 특수하게 설계된 구조를 가지고 있는데, 그것이 족궁(arch)이다.
체중분산과 충격흡수 장치 : 족궁(arch)
- 1족궁(arch)은 마치 자동차의 타이어와 쇼바같이 충격을 흡수한다.
족궁(arch)족궁이 무너지면,
발은 변형되고, 피곤해지고, 다양한 통증이 생긴다.
- 1필요이상으로 발의 근육을 사용하게되고, 체중분산과 충격흡수의 기능과 효율이 급격히 저하되어, 발은 변형되고, 피곤해지며, 결국 만성적인 통증으로 이어진다.
발은 신체균형의 주춧돌.
발이 틀어지면, 온몸이 아프다.
척추균형의 시작은 좌우 발의 균형에서부터 시작됩니다.
만성, 재발성 요통이 있다면, 발의 이상이 있는지 체크하세요.
- 1좌우 발의 불균형은 뒤뚱거리는 걸음걸이를 만들어, 골반이 한쪽으로 기울면서 척추가 비틀어지게된다.
- 2많이 걷거나, 운동 후에 허리가 아프다면, 발의 이상으로 인한 요통일 가능성이 매우많다.
- 3또한, 만성적인 허리통증, 재발성 요통, 디스크의 경우에 발의 불균형으로 인하여 발생하는 경우가 많다.
무릎통증의 70%는 발의 불균형이 원인입니다.
- 1발의 비틀림은 바로 위의 관절인 무릎을 O다리나, X다리로 변형시키며, 위 아래 다리를 서로 비틀어지게 하여 무릎의 퇴행성변화와 통증을 만든다.
- 2많은 학자들이 그들의 연구발표에서 "무릎통증의 70%는 발의 불균형이 원인"이라고 하고있으며, "발의 균형을 잡아주는 교정치료와 발보조기(orthosis)로 매우 효과적으로 무릎통증이 치료된다"고 보고하고있다.
- 3사고로 인한 무릎의 통증을 제외하고, 스포츠활동이나, 일상생활중에 발생하는 무릎통증의 60%는 발의 불균형이 원인이고, 나머지 30%정도는 골반과 척추가 원인이다.
- 4무릎의 변형이 매우 심하지만 않다면, 발과 척추골반의 몸바로교정치료와 더불어 발보조기(orthosis)를 사용하면, 수술없이 건강하게 활동할 수 있다.
발의 불균형 셀프 체크리스트
내 발은 정상일까?
아래 내용을 스스로 확인해 보시고 몸바로한의원과 상담하세요.
아래 내용을 스스로 확인해 보시고 몸바로한의원과 상담하세요.
발의 불균형을 알수있는 다양한 신호
- 1치마나, 바지가 자꾸 한쪽으로 돌아간다.
- 2바지의 길이가 한쪽이 길다.
- 3다리에 쥐가나고, 조금만 걷거나 서있어도 다리가 피곤하다.
- 4많이 걷거나, 활동을 하고나면 무릎이나 허리가 아프다.
- 5오래 서있으면, 다리가 붓는다.
- 6발바닥의 굳은 살
- 7발가락의 변형(무지외반증)
- 8발바닥이 아프거나(족저건막염), 발가락이 저리고(지간신경종), 화끈거린다.
